[asadelta]

Tenho um rotina intensa, não consigo dormir, às vezes. O que dificulta um pouco. Preciso de dicas para conseguir dormir melhor. Sendo que, não pratico atividades físicas depois das 18, porque faço antes. Não consumo cafeína após 17... mas mesmo assim, não consigo dormir bem sempre. Queria conseguir me livrar daquela ansiedade de noite....dicas, Por favor.

[citron]

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